こんにちは。

カーマッチ岐阜清本町店です (*๓´╰╯`๓)❤︎

みなさま、運転中眠気に襲われた事ありませんか？

今回は運転中の効果的な眠気対策をご紹介させて頂きます。

⚠️ 危険なサイン（出たら即休憩を）

• まばたきの回数が増える
• 何km走ったか覚えていない
• 車線をはみ出す
• 頭がカクッと下がる瞬間がある

✅ 即効性のある眠気対策

1. 安全な場所に車を停めて仮眠（最重要）
   • 15〜30分の仮眠が最も効果的です。
   • 長すぎると「睡眠慣性」で逆にだるくなるので注意。
2. カフェインの摂取
   • コーヒーやエナジードリンクを飲む。
   • 飲んでから効くまでに15〜30分かかるため、飲んですぐ仮眠を取るのが理想的（「カフェインナップ」）。
3. 窓を開ける・外の空気を入れる
   • 一時的に覚醒しますが、根本的な解決にはなりません。
4. 大声で歌う・会話する
   • 同乗者がいれば会話を。ひとりなら音楽に合わせて歌うなどで一時的に覚醒。
5. ガムを噛む・ミント系の飴をなめる。
6. 刺激で少しスッキリします。

　 予防的な対策（長時間運転の前に）

• 十分な睡眠を前日に取る（最低6時間以上が理想）
• 食後すぐに運転を避ける（血糖値の変動で眠くなりやすい）
• 2時間に1回は休憩をとる（高速道路ならSA/PAを活用）
• 日中でもサングラスで目の疲れを軽減

「眠気があるなら、必ず一度止まる」

どんな対策も、「眠いまま運転を続ける」ことの危険性には勝てません！！！

カーマッチ岐阜清本町店ではお車の購入でお困りの方のお悩みを解決させていただきます！

オートローンはもちろん、自社ローンでも対応させていただきます。

いつでもお気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

また、お車の無料査定もさせていただきます！

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